আপনার দাত সুস্থ্য রাখার জন্য দুই বেলা ব্রাশ করার পাশাপাশি একবার ফ্লসিং করবেন।ফ্লুরাইড যুক্ত পেস্ট ব্যবহার করবেন।২-৩ মিনিট এর বেশি দাত ব্রাশ করবেন না।এতে দাতের ক্ষতি হয়।বছরে কমপক্ষে একবার ডেন্টিস্ট এর কাছে গিয়ে দাতের পরিক্ষা করিয়ে পরামর্শ নিবেন। গ্রাহক প্রতিবছর একবার scaling polishing করিয়ে নিলে দাতের গড়ার ময়লা পরিস্কার হবার পাশাপাশি দাতের কাল বা হলুদ ভাব দূর হয়ে যাবে।এতে মাড়িতে রক্ত চলাচল বাড়ে, ফলে মাড়ি মজবুত হয়। বেশি করে ফল খাবেন।ফল দাত পরিস্কার করে। নিয়মিত বছরে কমপক্ষে একবার স্কেলিং করালে মাড়িতে রক্ত চলাচল বাড়ে এবং মাড়ি ও দাত শক্ত হয়।প্রতিবার ব্রাশ করার পর মাড়ি আঙুল দিয়ে হাল্কা মেসেজ করবেন ১-২ মিনিট।এতে মাড়ি ভাল থাকে। গ্রাহক, দাত শক্ত করার জন্য ভিটামিন -সি ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার বেশি খাবেন।কমলা, আমলকী, মালটা, পেয়েরা, মাছের কাটা, কলা খাবেন। পেস্ট পরিবর্তন করে করে ব্যবহার করবেন।একি পেস্ট বছরের পর বছর ব্যবহার করলে দাত দুর্বল হয়ে যায়। গ্রাহক কোন দাতে ক্ষয় থাকলে তা পরিস্কার করে ফিলিং করিয়ে নিতে হবে। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছি ।